В каких продуктах содержится селен. Продукты богатые селеном и цинком. Бразильский Орех
Предлагаем Продукты Богатые Селеном. Селен в продуктах, это лучший выбор, если вы ищите натуральный и качественный селен. Бразильский орех лидер по содержанию селена, однако важно знать и другие его источники.
Норма селена в сутки составляет 70-120 мкг, но зависит от пола и возраста человека. Суточная потребность в селене возрастает от 20 мкг у новорожденных, до 80 мкг у подростков, взрослые женщины должны получать 100-110 мкг селена, беременные и кормящие – до 400 мкг селена ежедневно. Взрослые здоровые мужчины нуждаются в 140 мкг селена в сутки.
Плоды бразильского ореха — самый богатый продукт по содержанию селена: порядка 2 мг селена в 100 г продукта. Это означает, что дневную необходимую дозу этого микроэелемнта дозу можно получить, употребив всего лишь один (два) плод весом 5 г! При этом селен в бразильском орехе содержится не в виде неорганической токсичной соли, которую можно купить в химическом магазине, а в виде биогенного, легко усвояемого соединения в составе аминокислот.
Вам требуется всего 2 бразильских орешка и вы получите суточную норму селена. Детям до 12 лет - половинку орешка. Подросткам - 1 орешек. Больше 4 орешков в сутки есть не рекомендуется - избыток селена вам не нужен и может привести к избытку селена в организме.
Бразильский орех - хранение.
Бразильский орех хранится не очень долго, так как содержит полиненасыщенные масла, которые быстро прогоркают под воздействием солнечного света и тепла. Лучше всего хранить его в холодильнике, в закрытой коробке. Таким образом, полезные масла, содержащиеся в бразильском орехе, сохранятся от прогоркания, а сам орех не приобретет лишних запахов от других продуктов, хранящихся в холодильнике. В холодильнике бразильский орех хранится до 3-х месяцев.
Также можно хранить орех в замороженном виде - в морозилке срок его хранения продлевается до полугода. Практикум Здорового Образа Жизни
ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/Djbwre6ilO0
#академияздоровья #здоровье #лечение
ВИДЕО ПО ТЕМЕ
► Селен в Продуктах Питания. Продукты Богатые Селеном.
https://youtu.be/b_oGkzWTido
► Селен. Профилактика и Лечение Рака
https://youtu.be/g726CGAE3S0
► Селен польза и вред для организма. Доктор Меркола
https://youtu.be/c8MPcNi-HCI
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «В каких продуктах содержится селен. Продукты богатые селеном и цинком. Бразильский Орех», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.