Вы сможете это повторить смотреть онлайн

Иногда сижу, смотрю на свои ноги и вспоминаю, как в молодости они носили меня легко, словно с крыльями. Бегал полумарафоны, прыгал, "летал" по лестницам. Без малейшего усилия, не задумываясь. А потом, как-то незаметно, появились первые «трудности». Сначала просто тяжесть в коленях. Потом хруст. И знаете, что я понял? Ноги стареют не столько от возраста, сколько от бездействия. Мы бережём их, но не укрепляем. Избегаем нагрузки, думая, что так лучше. А на самом деле именно движение и есть лучшее лекарство. Суставы как дверные петли: если их не разрабатывать, они заржавеют. Поэтому я каждый день, без исключений, делаю упражнения для коленей, голеностопов, тазобедренных суставов. Не через силу, не через боль, а мягко, внимательно, с уважением. Плавные круговые движения, потягивания, шаги на месте. Иногда просто сидя на стуле покрутил стопами. Не ждите, пока «совсем прихватит». Начните сегодня. Пусть это будут три минуты у кровати утром. Или поход в магазин пешком. Или лёгкие приседания, держась за спинку стула. Главное начните двигаться. Ваши ноги - это ваша опора, ваша свобода. Подарите им немного заботы, и они обязательно ответят вам благодарностью. Если получилось повторить движение, ставьте 👍 или напишите как у вас получилось сделать.

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!