Создаём КОРОТКУЮ СТОПУ и "включаем" ЯГОДИЦЫ | Профилактика плоскостопия смотреть онлайн

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – https://clck.ru/Z3yPt Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - https://clck.ru/Z3yTp Стопа – твоя вторая попа. ? И работать над ней нужно так же усердно, как и над первой. Потому что, как ты уже знаешь, стопа - фундамент твоего здоровья. И оттого, насколько правильно она функционирует, зависит работа всего тела.?♀️ Это происходит из-за того, что: На них располагается множество чутких рецепторов, которые посылают в мозг информацию о тесных туфлях или прохладной траве, щекочущей пальчики. Именно от стоп берут свое начало многие миофасциальные цепи. Они проходят через все тело до макушки и живо реагируют на то, что происходит со стопой. Зачем нам все это знать? Да чтобы сделать тренировки эффективнее! Если научишься "включать" стопы в упражнениях, гораздо быстрее увидишь в зеркале тело мечты! А еще избавишься от дискомфорта и боли в спине, суставах. Остается вопрос: как включить стопы? Здесь поможет только осознанный контроль опоры стоп и движения голеностопа во время упражнений. Важно, чтобы: ✅ голеностоп не "болтался" (насколько это возможно), ✅ колени "смотрели" по направлению второго пальца ноги, ✅ нога четко держала три опорные точки: пятка, основания мизинца и большого пальца. Именно такая опора помогает удерживать мой любимый "орешек” под стопой, формируя арку и выстраивая оптимальное положение стопы ? И еще кое-что. Модная обувь часто убивает чувствительность стоп. Но в современном мире отказаться от нее тяжело, и я на этом не настаиваю. А вот уменьшить ее вредное влияние можно! Тайм-коды: 00:00 Что такое "короткая" стопа? 00:19 Последствия плоских стоп 01:03 Упражнение №1 - разминаем стопу 01:25 Упражнение №2 - сидя сближаем переднюю и заднюю часть стопы 02:07 Упражнение №3 - подтягиваем пальцы стопы к центру стоя на полу Задать вопрос Виктории Боровской: [email protected] https://www.instagram.com/newyorkfitspo https://www.facebook.com/newyorkfitspo https://vk.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ https://goo.su/3y0X #ШколаЗдоровогоФитнеса#Стопа#Ягодицы

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!