Почему нас тянет на сладкое? Психолог и врач-диетолог объясняют, как выйти из сахарной ловушки смотреть онлайн
Что на самом деле происходит, когда нас «тянет на сладкое»?
Почему сила воли не работает, а режим — спасает?
И как высыпаться, чтобы не срываться на конфеты?
В этом эфире клинический психолог Станислав Самбурский и врач-диетолог Ирина Красняк говорят о телесных, гормональных и психологических причинах тяги к сладкому.
С примерами, без стыда и с уважением к себе.
🔍 В этом видео:
00:00 Вступление. Гость — Ирина Красняк, врач-диетолог и гастроэнтеролог
01:10 Цели встречи: как разобраться с тягой к сладкому
02:25 Физиология тяги: голод, режим, микробиом
03:44 Дефициты в питании — как они усиливают зависимость
04:22 Психология тяги: аффективный голод, когда сладкое заменяет эмоции
05:20 Эмоциональные срывы и стресс как главные причины заедания
06:01 Привычки из детства: как семейные сценарии управляют едой
06:59 Быстрые углеводы и режим «на бегу»
08:32 Сладкое — не просто привычка, а замкнутый цикл зависимости
08:51 Почему сила воли не спасает: истощение, стресс и срывы
11:10 Как режим восстанавливает контроль и снижает тревожность
13:15 Сверхголод и последствия нерегулярного питания
14:40 Сахарные качели: скачки глюкозы, инсулина и переедание
16:11 Инсулинорезистентность и трудности восстановления
19:54 Предсказуемость как опора для психики и эмоционального фона
21:27 Протеиновые батончики — перекус или иллюзия пользы
22:40 Режим сна: влияние на эмоциональную стабильность и аппетит
25:55 Почему режим работает лучше ограничений
28:55 Практические рекомендации по режиму питания и сна
29:37 Вопрос к зрителям: где чаще всего происходит срыв
🔗 Контакты:
Канал Станислава Самбурского: https://t.me/helpward
Клуб «За ручку»: https://paywall.pw/7e6vawvoypdg
Расписание вебинаров: https://igoevent.com/onl/event/hand-psy
Соцсети Ирины Красняк:
Дзен https://dzen.ru/id/67a0a89dfa37df674ca94f38
Ютюб https://www.youtube.com/@dietolog_irene
Телеграм https://t.me/gastrovkus
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Почему нас тянет на сладкое? Психолог и врач-диетолог объясняют, как выйти из сахарной ловушки» бесплатно и без регистрации, вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.