ШАВАСАНА. МЕДИТАЦИЯ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ. 10 МИНУТ. смотреть онлайн

??Подписывайтесь на мой YouTube канал https://www.youtube.com/@milkyvegan Если практика на 15 минут кажется слишком длинной, а на 5 минут - слишко короткой, попробуйте новую шавасану со мной на 10 минут. За это время мы успеем полностью расслабиться и перезагрузиться. Практика отлично заменит полноценный сон и поможет набраться сил. ?Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо", это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 При выполнении шавасаны тело и разум расслабляются. Расслабление мышц, снижение артериального давления и сердечного ритма помогают снизить уровень стресса в организме. Шавасана может помочь улучшить качество сна за счет расслабления мышц и уменьшения уровня стресса. Поэтому, если вы испытываете проблемы со сном, шавасана может быть полезной для вас. Шавасана может помочь улучшить концентрацию и осознанность, поскольку в этой позе вы фокусируетесь на своем дыхании и присутствии в настоящем моменте. Шавасана может помочь снизить симптомы депрессии и тревоги, улучшить настроение. Практика шавасаны подходит как для новичков, так и для опытных практикующих. Шавасану можно практиковать: - после практики йоги или любой другой физической активности - перед сном для расслабления всей нервной системы - после рабочего дня, чтобы остановить ум и настроиться на другой ритм - если чувствуете стресс, упадок сил, когда нужно быстро восстановиться При выполнении практики: - если в горизонтальном положении у вас болит поясница, согните немного ноги в коленях и подложите под колени возвышение (валик, подушку и тд) - если чувствуете дискомфорт в шейном отделе - под голову положите небольшое возвышение (тонкая подушка, свернутый плед и тд) - если в пространстве прохладно - оденьтесь теплее и накройтесь пледом/одеялом, постарайтесь создать своему телу максимальный комфорт - уберите в сторону телефон, чтобы не отвлекаться ни на что При занятиях в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него. Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! ? Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи со мной: - +79680380768 (Whats'up, Telegram) - [email protected]

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!