ПП-ЛАЗАНЬЯ С КУРИЦЕЙ - всего 120 ккал | Рецепты для диабетиков

Узнайте больше на https://smartdiabet.ru

В вашем диетическом меню теперь появится новая строчка – пп-лазанья с курицей от «Иван-поле», которую можно при диабете.
⠀
ДОМАШНЯЯ ПП-ЛАЗАНЬЯ С КУРИЦЕЙ ИЗ СМЕСИ ДЛЯ ЛАПШИ И ЛАЗАНЬИ
⠀
Ингредиенты на 4 порции:
Для соуса:
1 крупная луковица,
3-4 зубчика чеснока,
400 г филе куриной грудки,
соль по вкусу,
¾ стакана кипятка,
1 банка томатного соуса без сахара от «Иван–поле»,
1 ст. л. итальянских трав.
⠀
Для листов лазаньи:
200 г мучной смеси для приготовления лапши и лазаньи от «Иван–поле»,
120 мл воды комнатной температуры.
⠀
Для сборки:
150 г сыра моцарелла,
30 г сыра пармезан.
⠀
Приготовление:
1. Мелко нарезать лук, измельчить куриную грудку и чеснок.
2. На среднем огне, в небольшом количестве растительного масла, обжарить лук. Добавить чеснок, куриный фарш, тщательно перемешать. Обжаривать до готовности фарша, периодически помешивая.
3. Фарш посолить, влить кипяток и томатный соус «Иван-поле». Добавить итальянские травы, перемешать; довести до кипения, накрыть крышкой, немного убавить огонь и тушить 5 минут.
4. В миску насыпать мучную смесь от «Иван–поле». Добавить воду, перемешать ложкой, затем руками замесить тесто.
5. Раскатать тесто согласно инструкции на упаковке. Нарезать его на листы для лазаньи.
6. В кастрюле вскипятить воду. Отварить листы лазаньи в течение 5 – 7 минут.
7. Собираем лазанью: по дну формы для запекания распределить небольшое количество соуса. Выложить слой листов лазаньи, добавить слой соуса, слой натёртого сыра моцарелла. Накрыть слоем листов лазаньи, вновь слой соуса и слой сыра моцарелла. Затем последний слой листов лазаньи, тонкий слой томатного соуса и сверху посыпать натёртым сыром пармезан.
8. Духовку разогреть до 200 С. Запекать лазанью 30 - 40 минут, до румяной корочки сыра. ⠀
КБЖУ на 100 г: 120 ккал / 14,5 г/ 3,6 г/ 7,2 г.
⠀
Мы в социальных сетях:
Instagram: https://www.instagram.com/ivanpole.ru/
Facebook: https://www.facebook.com/ivanpole.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/ivanpoleru

«Иван-поле» – это российский производитель здорового и вкусного питания!
Продукция «Иван-поле» производится только из натуральных продуктов и компонентов, которые мы получаем с собственных полей, садов, пасек и ферм. Мы контролируем каждый этап производства, чтобы вы были уверены в качестве, натуральности и пользе продукции «Иван-поле».
Мы заботимся не только о качестве, но и о разнообразии вашего питания, поэтому делимся секретами блюд, которые вы сможете приготовить у себя дома с продукцией «Иван-поле»! На нашем канале вы найдете все самые вкусные рецепты: диабетические и ПП рецепты без сахара, которые можно на диете, рецепты веганских, постных блюд и для спортивного питания. А чтобы вы не тратили много времени на сложные десерты и могли приготовить их вместе с детьми, мы создали готовые наборы для выпечки и кулинарного творчества и сняли простые видеорецепты для них!
Откройте для себя мир здорового и вкусного питания с «Иван-поле»!