Циркадные ритмы - негативное влияние недосыпа на организм, гормональный фон, стресс, стройность
Правильное питание, активные тренировки – все это важные шаги на пути к здоровой жизни и стройному телу. Но давайте поговорим об одном недооцененном факторе, который оказывает большое влияние на ваши результаты.
❗️Если Вы стремитесь к тому, чтобы улучшить свою массу тела, к избавлению от целлюлита и снижению веса, не забывайте об очень важном аспекте – вашем сне. Так как, ложиться спать после 23:00-00:00 вечера может оказаться непосредственной преградой на пути к вашей цели.
Дело в том, что, после этого времени, ваш организм начинает вырабатывать в огромном количестве глюкокортикостероиды – гормоны, способствующие отложению жира в нежелательных местах, особенно вокруг пупка (тот самый нелюбимый всеми абдоминальный жир).
Поэтому, даже, если Вы
♀️ активно занимаетесь спортом
строго следите за своим питанием
но при этом ложитесь спать после 00:00 вечера - развитие целлюлита и его прогрессирование обеспечено. Так как даже самый здоровый образ жизни и активность не могут полностью компенсировать этот эффект.
Заботьтесь о себе целостно: сбалансированное питание, регулярные тренировки и здоровый сон – именно такой подход поможет вам достичь желаемых результатов.
Подробнее:
Ценность сна в зависимости от времени отхода ко сну и пробуждения:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/cennost_sna
Влияние циркадных ритмов на грмональный фон:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/menarhe
Инсульт и инфаркт в молодом возрасте у девушек:
https://ershovlabexpert.ru/medicalblog/insult_infarct_u_devushek
#ErshovLabExpert_zdorovyy_son
#режимсна #циркадныеритмы #биологическиечасы #здоровыйсон #фитнес #целлюлит #правильноепитание #гормоны #заботаосвоемтеле #здоровыйобразжизни #ershovlabexpert
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Циркадные ритмы - негативное влияние недосыпа на организм, гормональный фон, стресс, стройность», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.