Плоский живот в любом возрасте: комплекс на каждый день
Плоский живот в любом возрасте: комплекс на каждый день
После 40 лет живот часто начинает «жить своей жизнью»: утром он спокойный, а к вечеру выпирает, появляется ощущение давления и напряжения в центре тела.
В видео показан простой тест, который поможет понять, в каком направлении Вам нужно работать: с тазовым дном или со стабилизацией таза и грудной клетки. Практика подходит женщинам после 40 лет и выполняется мягко, без давления и риска для здоровья.
📌 Если тест покажет необходимость работы с тазовым дном https://youtu.be/eilS_nWQseA
Таймкоды:
00:00 — почему живот не уходит после 40
01:05 — ключевая ошибка упражнений
01:55 — тест на работу тазового дна
02:40 — что делать по результатам теста
03:00 — практика для стабилизации центра
12:40 — как сформировать устойчивый результат
Сохраните видео, чтобы возвращаться к практике, и напишите в комментариях, что Вы почувствовали в теле после выполнения.
_____
Подписывайтесь на канал и делитесь своими результатами в комментариях. Ваше обновление начинается здесь.
Это видео создано исключительно для общего ознакомления и не заменяет медицинскую помощь или персональные рекомендации. Если вы испытываете боль, выраженный дискомфорт или сомневаетесь в своём состоянии, пожалуйста, обратитесь к врачу для получения индивидуальной консультации и подходящего плана действий.
Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva
Vkontakte: https://vk.com/osanka_averkieva
Дзен: https://dzen.ru/averkievakate
Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate
YouTube: https://www.youtube.com/@katerina.averkieva
✅Об авторе:
Меня зовут #ЕкатеринаАверкиева, я #тренер_по_осанке, здоровому движению, омоложению лица, нутрициолог с 7-летним опытом.
Этот канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление.
На канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты, молодости лица, мозга и наполнения энергией.
✨ Тело - Лицо - Энергия. Всё связано. Результат — когда в всё балансе.
#животнеуходит #выпираетживот #тазовоедноупражнения #дыханиеидифрагма #мышцыкора #стабилизациятаза #осанкадляженщин #женскоездоровьепосле40 #тренировкадляживотабезпресса #функциональныйфитнес #мягкаятренировка #восстановлениетела #лимфотокидыхание #фитнесдляженщин40плюс #упражнениядома #системныйподходктелу #животиосанка #АверкиеваЕкатерина #AverkievaEkaterina #плоскийживотпосле40
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Плоский живот в любом возрасте: комплекс на каждый день», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.