4 упражнения при ГОЛОВНОЙ БОЛИ И УКАЧИВАНИИ | улучшится ПАМЯТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ
🎁Забирайте самое эффективное упражнение от укачивания в транспорте👉https://t.me/refyogabot?start=utm-l83BN8tlwFXaRUzqND4017865
🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие.
Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy
Эффективная 10-минутная нейрогимнастика с накопительным эффектом: помогает снижать головные боли, улучшать концентрацию внимания и память, уменьшать головокружение и укачивание.
Это простые нейродвижения: тренируют координацию и работу вестибулярной системы, снимают напряжение и спазмы в области шеи, повышают устойчивость походки и точность движений.
Кому особенно подойдёт:
✅ Головные боли (напряжение/«тяжёлая» голова к вечеру)
✅ Снизилась концентрация, ухудшилась память
✅ Укачивает в транспорте, бывают эпизоды головокружения
✅ Спазмы и зажимы шеи, скованность в плечах
✅ Устают глаза при чтении/работе за компьютером
Что даёт регулярность (3–4 раза в неделю)
➡️ Реже беспокоит головная боль, легче удерживать ясность
➡️ Устойчивее внимание и память, дольше держится фокус
➡️ Меньше укачивания и головокружения в дороге/при смене положения
➡️ Расслабляется шея, уменьшается напряжение в затылке и плечах
➡️ Тренируется равновесие — дополнительная профилактика падений
Сохраняйте видео и возвращайтесь к практике — регулярность даёт результат. Напишите в комментариях, как изменились ощущения в коленях после комплекса.
Как заниматься
— Выполняйте спокойно, в своём темпе, без резких движений.
— Дышите ровно, делайте короткие паузы между упражнениями.
— Если возникает дискомфорт или сильное головокружение — уменьшите амплитуду или сделайте перерыв
Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».
00:00 — Что дают нейроупражнения
00:59 — Проверка перед тренировкой
01:36 — Упражнение 1
02:23 — Упражнение 2
03:37 — Упражнение 3
05:13 — Упражнение 4 - бесконечная походка
08:08 — Упражнение от укачивания
08:27 — Оценка результата после тренировки
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «4 упражнения при ГОЛОВНОЙ БОЛИ И УКАЧИВАНИИ | улучшится ПАМЯТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.