Жиросжигание ДОМА за 15 минут: эффективный КОМПЛЕКС упражнений | ВСЕ ТЕЛО смотреть онлайн

🎁Получите «Йога-аптечку» — быструю помощь телу при боли 👉🏻https://t.me/refyogabot?start=utm-HaHaAsszFdxwycJG1d8017865

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие.
Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy

Многие уверены: жиросжигание — это только изнуряющие тренировки или бесконечный бег. На деле результат приходит в комплексе: работа с телом, осознанное питание и забота о своём состоянии.

В этом видео — жиросжигающий комплекс дома на 15 минут: бережная, но эффективная практика, которую легко встроить даже в загруженный день. Подходит всем, кто хочет безопасно и результативно держать тело в форме.

Кому подойдёт:
✅ ходьба/бег не дают результата;
✅ хочется подтянуть живот и ноги, убрать «тяжесть» в теле;
✅ устаёте после долгих кардио, а фигура почти не меняется;
✅ хотите поддерживать тонус без строгих диет.

Что получите:
➡️ запуск процесса жиросжигания без риска перегрузки;
➡️больше лёгкости, энергии и упругости в теле;
➡️ устойчивый эффект при регулярности.

🕒 Регулярность важнее интенсивности. Повторяйте со мной 3–5 раз в неделю по 15 минут, и тело отблагодарит вас энергией и лёгкостью ✨

Сохраняйте видео и возвращайтесь к практике. Напишите в комментариях, как прошла тренировка — ваш опыт поддержит других 🤍

Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».

Приглашаю на простые, бережные практики, которые уже с первой сессии дают опору, возвращают силу и спокойствие — давайте начнём сегодня! Присоединяйтесь к моему онлайн йога клубу 👉https://vivoyoga.online/chl/?utm_source=yt

00:00 — Как работает эффективное жиросжигание
00:33 — Разминка: готовим тело к нагрузке
02:30 — Кардио-блок: запускаем процесс жиросжигания
04:39 — Упражнение 1
05:38 — Йога-аптечка: что поможет сохранить тело молодым
06:02 — Упражнение 2: Кардио-блок
07:00 — Упражнение 3
08:09 — Упражнение 4
09:15 — Упражнение 2: Кардио-блок
09:53 — Упражнение 6
10:42 — Упражнение 7
12:15 — Упражнение 8
13:07 — Упражнение 9: Кардио-блок
13:46 — Упражнение 10
15:10 — Растяжка: восстанавливаем дыхание и снимаем напряжение