Как БЫСТРО снять стресс. Алгоритм действий от психолога
➤ Укрепить свою самооценку, вырастить внутренний поддерживающий объект и обрести уверенность в себе я помогаю на программе «Самооценка»: https://anettaschool.ru/y/e6f8e30 Здесь команда профессиональных психологов поможет построить здоровые отношения с собой и окружающими. Присоединяйтесь к обучению!
➤ Мой Telegram https://t.me/anettaorlova
Стресс сегодня преследует нас на каждом шагу. Мы постоянно спешим, решаем на бегу громадное количество задач, постоянно напряжены, раздражены, вымотаны и подавлены. Да еще и тревожная информация сыпется на нас со всех сторон. Силы и настроение на нуле. Мечты только об одном: как бы дотянуть до выходных.
Как справляться со стрессом, держать тревогу в узде и откуда брать силы для работы, семьи, повседневных дел? В видео даю алгоритм действий, практику для снижения состояния тревожности и возвращения спокойствия и умиротворения.
У вас получается справляться со стрессом? Что помогает вам? Или вас постоянно одолевает состояние тревоги? Пишите в комментариях.
00:00 Что такое стресс и как его снять
00:21 Это не нужно делать при стрессе
01:10 Алгоритм действий при стрессе
01:51 Упражнение от стресса
04:24 Как вернуть спокойствие. Техника – скорая помощь
07:03 Как снизить тревожность
Обо мне:
- Практикующий психолог с опытом более 15 лет;
- Кандидат социологических наук;
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов;
- Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая;
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты
#АнеттаОрлова #самооценка #отношения #какснятьстресс #стресс #стрессоустойчивость #депрессия #какстатьсчастливым #психолог #психология
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Как БЫСТРО снять стресс. Алгоритм действий от психолога», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.