Что я ЕМ на КЕТО? Моё летнее кето-меню 2021
В этом видео показываю свой недельный кето-рацион. Без калорий, без БЖУ, всё "на глазок". Не считаю БЖУ, потому что знаю точно размер своей порции. Можете взять мой рацион за пример. Особенно пригодится этот пример меню для тех, кто отказался от молочных продуктов. Главные критерии составления моего меню - полноценность, сезонность, противовоспалительный и анти-эйдж эффекты.
00:00 кето диета меню на неделю
00:14 сколько раз в день есть на кето
00:33 считать ли на кето КБЖУ
00:54 что я ем летом на кето
01:42 день 1: яйца, кабачки, куриные сердечки, костный бульон, зелень
02:06 день 2: кето-окрошка, печёночные оладьи, зелень, капуста
02:45 день 3: солёная рыба, яйца, костный бульон, щи на КБ, сало
03:16 день 4: печень, зелень, огурцы, тушёная капуста со свиной прослойкой
03:47 день 5: яйца, сало, зелень, печень минтая, запечённая курица
04:12 день 6: яичные маффины, спагетти из кабачка с мясом
04:51 день 7: солёная рыба, яйца, зелень, костный бульон, пастуший пирог с печенью
05:24 чего я не ем на кето
05:56 принцип построения моего кето меню
06:29 поддержите мой канал через кнопку "Спасибо!"
------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
https://etoproketo.ru/club
-------------------------
Приобрести сборник кеторецептов на каждый день можно здесь https://etoproketo.ru/sbornik_receptov
-------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
----------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. https://etoproketo.ru/tipovoe_menu
-------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
https://etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------------
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" https://etoproketo.ru/club_etoproketo
-------------------
Телеграм канал: https://t.me/etoproketo
-------------
Мои компетенции в теме питания и здоровья
https://etoproketo.ru/certificates
----------------------
Сайт: https://etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: https://vk.com/etoproketo
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0
Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Что я ЕМ на КЕТО? Моё летнее кето-меню 2021», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.