Мифы о похудении и антидиеты. Советы врача диетолога

Разбираем главные мифы о похудении, о которых не говорят популярные диетологи. Почему большинство диет не работают или приводят к набору веса спустя время? Почему запрещающие схемы и ограничения превращаются в тягостную борьбу с собой, а не в путь к стройности? В этом выпуске Разум.клуб медицинский журналист АННА ТИШКОВА и врач диетолог АЛЕКСАНДРА РАЗАРЕНОВА разбирают современные подходы к похудению. Вы узнаете, что такое антидиеты, как связаны диеты и проблемы с обменом веществ, почему вес возвращается после жёстких ограничений, как устроена пищевое поведение и почему важно быть в гармонии с собой. Это видео будет полезно тем, кто ищет настоящие работающие методы похудения, здоровье и гармонию с собой. Смотрите выпуск про антидиеты на канале Разум.клуб прямо сейчас!

Для Вашего удобства:
00:00:00 Яркие моменты выпуска
00:00:46 Проблема антидиет
00:02:26 Эффект йо-йо
00:03:56 Ограничительные и гипокалорийные диеты
00:04:23 Последствия гипокалорийных диет
00:07:15 Долгосрочные и краткосрочные диеты
00:09:49 Роль нутрициолога
00:11:23 Биологически активные добавки
00:13:10 Полипрогмазия
00:14:22 Диеты без консультации врача
00:17:36 Критическое мышление в питании
00:18:29 Демонизация продуктов
00:23:00 Время приёма пищи
00:23:24 Диета и дефицит калорий
00:24:23 Рекомендации по приёму пищи
00:25:22 Значение завтрака
00:26:25 Ожидание результатов от диеты
00:28:40 Заключение

✅ Подписывайтесь на канал 👉 https://rutube.ru/channel/39323287/
✅ Делитесь этим видео с друзьями 👉 https://rutube.ru/video/75da7eb0eeaa0cccf929a3e18199f244/
✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶

Ресурсы Александры Разареновой:
Telegram: https://t.me/alexrazarenova
Youtube: https://youtube.com/@razarenova
Rutube: https://rutube.ru/channel/69540957/
Дзен: https://dzen.ru/razarenova

Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь:
📌 Сайт https://razum.club/
📌 Youtube https://www.youtube.com/@razum-club
📌 Telegram https://t.me/razumclub
📌 ВКонтакте https://vk.com/razumclub24
📌 Rutube https://rutube.ru/channel/39323287/
📌 Дзен https://dzen.ru/razumclub
📌 Платформа https://plvideo.ru/@razumclub

«Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций.

Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете выбрать конфигурацию кабинета, а также организовать не только индивидуальную, но и групповую практику.

Ознакомиться с пространством и забронировать кабинет можно на нашем сайте: https://razum.club

#диета #похудение #антидиеты #здоровье #интуитивноепитание #мифыопохудении #правильноепитание #интервью #врач #иринапершина #аннатишкова #александраразаренова #разумклуб

Врач диетолог объясняет, что эффективное снижение веса — это не следование модным схемам и диетам, а создание здоровых, устойчивых привычек, где нет запретов, чувства вины и стресса. Из видео вы узнаете, стоит ли бояться жиров и углеводов, как действуют антидиетные методики, полезнее ли они традиционного подхода и чем опасна индустрия «быстрого похудения». Особое внимание уделяем интуитивному питанию и реальным случаям: кто и как смог похудеть без диет, почему важно слушать сигналы тела и не превращать процесс снижения веса в постоянное насилие над собой. Мы обсуждаем ошибки, которые мешают похудеть, секреты долгосрочного поддержания формы и научные факты о безопасности и рисках. Все советы основаны на практике специалиста, актуальных исследованиях и принципах разумного отношения к еде. Каждому важно помнить, что в любых начинаниях, в том числе и в стремлении к снижению веса - здоровье прежде всего. Берегите свое здоровье! А помочь в этом могут врачи и специалисты Разум.клуба! Они всегда подскажут, как это делать эффективнее всего! Подпишитесь, чтобы узнавать все самое интересное и полезное первым! Не пропустите новое интервью! Ваша Ирина Першина - Разум.клуб!