ЗЯРЯДКА и РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА за 8 МИНУТ / ДЕЛАЙ ЭТО С УТРА, ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ или В ОФИСЕ смотреть онлайн

Сегодня хочу показать вам комплекс упражнений для разминки всего тела. Это универсальная гимнастика на все тело перед каждой тренировкой в зале или дома. Разминка разогревает все мышцы, помогает взбодриться и не занимает много времени, всего 8 минут и ваше тело готово к нагрузке. Выполняйте эту разминку перед каждой тренировкой, чтобы избежать травм. Этот комплекс упражнений для всего тела можно делать каждое утро или на работе, если у вас сидячий образ жизни. За 8 минут вы сможете разогреть все мышцы и сжечь лишние калории.

❤️Если хотите чаще видеть такие 10 минутные тренировки на моем канале не стесняйтесь - жмите лайк и пишите в комментариях, понравилось видео или нет. И еще напишите какую тренировку вы бы хотели видеть на моем канале ?? #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки


✅ПРОШЛЫЕ ВИДЕО:

?ПРЕСС СТОЯ за 10 МИНУТ / УБЕРИ ЖИР на ЖИВОТЕ БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ и ПРЫЖКОВ / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ СТОЯ?

https://www.youtube.com/watch?v=VFo5swwsZy4

?ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА | КАРДИОТРЕЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с ТАЙМЕРОМ ?

https://www.youtube.com/watch?v=Kz2IyswBvho&t=35s

?КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 10 МИНУТ В ДЕНЬ. ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА?

https://www.youtube.com/watch?v=dfOdVbuLSaI&t=33s

?УБЕРИ ГОРБ НАВСЕГДА | ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ для здоровья СПИНЫ и красивой ОСАНКИ ДОМА ?

https://www.youtube.com/watch?v=_5_i2weGQZw&t=4s


❤️Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог. Снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Каждый день я буду мотивировать вас своими тренировками и упражнениями.
⠀
?На канале вы найдете:
- Кардиотренировки для похудения без прыжков и бега
- Упражнения для осанки
- Домашние тренировки на все тело
- Комплексы упражнений для спины
- Эффективные тренировки на пресс и даже стоя на пресс
- Доступный фитнес для любого возраста и веса
⠀
Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️

?Я в Яндекс Дзене: https://dzen.ru/norokfit
?Я в Вк: https://vk.com/public207908182
?Я в Ютубе https://www.youtube.com/@dmitrynorok/featured

➡️Читайте мои статьи по правильному питанию и похудению в Пульсе https://pulse.mail.ru/fitforlife/

✉️Сотрудничество: [email protected]

? Пошаговое руководство по сбалансированному питанию и КБЖУ" и сборник тренировок для здоровья спины и тонуса тела в домашних условиях по 20 минут↙️

https://beacons.ai/dima.norok

___________________________________________

Track: CADMIUM X JAMZ X SIMONNE - Believe Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wa7D1AvYYU0
Free Download / Stream: http://NCS.io/CJSBelieveMe

Track: Unknown Brain - Dance With Me (ft. Alexis Donn) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: http://ncs.io/DanceWithMe

Track: Syn Cole - Need Ya [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/QGsxW6m5Dec
Free Download / Stream: http://NCS.io/NeedYa

___________________________________________