Рецепты без жарки. Гречка с овощами
* - специи и редкие ингредиенты есть на сайте https://многоспеций.рф/youtube_um_eda/
Гречка с овощами
Ингредиенты
Цветная капуста - 400 - 500 гр
Морковь - 1 шт
Томаты - 1 - 2 шт
Зелень по вкусу (пучок) - 25 - 30 гр
Гречка - 0,5 ст
Вода - 1,3 - 1,5 ст воды
Специи:
соль - 2 ч.л. без горки
зира цельная - 0,5 ч.л.
семя горчицы - 0,5 ч.л.
куркума - 3 щепотки
кориандр молотый - 3 щепотки
черный перец 2 - 3 щепотки
Оливковое масло - 3 ст.л. либо по вкусу
Юлия Семенихина
Юлия Семенихина 0:49
Приготовление:
1) Помыть, почистить морковь
2) Нарезать или натереть морковь
3) Поставить разогреваться сковороду | Помыть, почистить, нарезать цветную капусту
4)Обжарить цельные специи до пощелкивания ( в зависимости от температуры сковороды)
5) Добавить морковь, перемешать
7) Добавить капусту, гречку и воду, перемешать, накрыть крышкой, дать закипеть
8) Поварить на несильном огне под крышкой | Помыть, нарезать томаты | Помыть, нарезать зелень
9) Посолить, перемешать, если нужно открыть крышку - выпарить лишнюю воду
10) Снять с огня, смешать с томатами, зеленью, молотыми специями, оливковым маслом.
11) Дать немного остыть и подавать!
Приятного аппетита :)
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
https://vk.com/anandacafe
https://www.instagram.com/um_eda/
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
Станьте частью команды проекта Уроки Медитации: https://goo.gl/JTcLp8
#Урокимедитации_Еда
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Рецепты без жарки. Гречка с овощами», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.