ПИЛАТЕС для похудения | PILATES full body workout смотреть онлайн

?Выбирайте хорошее качество изображения в настройках ✅ Если желаете сделать более продолжительную тренировку, выполняйте эти упражнения, как продолжение этой тренировки: https://youtu.be/ID1GBYC8PeU ?Смотрите другие видео: Плейлист растяжка: https://youtube.com/playlist?list=PLCz7OrpYWFrZpOXfXju1IxzdVZqNXKNSv Плейлист Пилатес: https://youtube.com/playlist?list=PLCz7OrpYWFrbU6k9FRgnR8F5pjpp5wMat ?Навигация 00:07 боковые планки Право 01:17 вариация отжиманий Право 04:12 бёдра Право 06:31 боковые планки Лево 07:55 вариация отжиманий Лево 10:40 бёдра Лево 13:09 Заминка Данный комплекс направлен на прокачку мышц пресса, рук, ягодиц, спины и ног. Не пропускайте разминку. ?Не забывайте пить воду, перерывы между упражнениями можно увеличить, поставив видео на паузу ?Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм! ?Всем рельефа, стального пресса, крепких ягодиц, здоровой спины и красивых рук!? ?Подписывайтесь: LinkedIn- https://www.linkedin.com/in/juliashulga Instagram-https://instagram.com/juliashulga_?igshid=YmMyMTA2M2Y= TikTok- https://vm.tiktok.com/ZSfjBSXm/ Facebook- https://www.facebook.com/YuliyaShulga Telegram- https://t.me/juliashulgafitness ? Здесь регулярно публикуются самые актуальные тренировки, такие как: Пилатес, Табата, стретчинг, уроки шпагата, йога для начинающих, тренировки по которым тренируются селебрити, короткие тренировки на одну песню-хит, миофасциальный релиз с роллом и мячом, тренировки с оборудованием и без, одобренные соседями (не громкие, без прыжков) и многое другое ? Подписывайся чтобы не пропустить! Если есть вопросы или нужен индивидуальный план похудения, пиши на почту или ищи меня в соц сетях ?

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!