СПОСОБЫ ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА | ? | Как вести дневник для лучшего понимания себя смотреть онлайн

Привет! Меня зовут Айсулу, мне 20 лет, живу в Казахстане. В этом видео я говорю о ведении личного дневника. Сама я делаю это с 14 лет, и за это время я убедилась в том, что это хороший способ для рефлексии и анализа своего поведения. Также ведение дневника помогает мне справляться с переживаниями и успокаивает меня во время стресса. Поэтому в этом видео я поделилась 8 способами (фактически, 9, но утренние страницы и страницы благодарности я посчитала за один способ) ведения дневника, которыми сама регулярно пользуюсь. ————————————————— 00:00 — Интро 00:11 — Вступление 00:58 — Функции дневника 02:10 — Способ №1. Свободное письмо 03:58 — Способ №2. Описание своего дня с позиции наблюдающего 05:25 — Способ №3. Установить чёткие правила по времени и количеству 05:55 — Способ №4. Дневник благодарности либо утренние страницы 06:45 — Способ №5. Трекер настроения 08:07 — Способ №6. Анализ через схемы 09:09 — Способ №7. Локус контроля 10:57 — Способ №8. Рациональные возражения 14:34 — Заключение ————————————————— Статьи по теме: Про дневник благодарности — https://zeh.media/zhizn/psikhologiya/8240197-dnevnik-blagodarnosti-nuzhno-vesti-pravilno-inache-on-ne-srabotayet Про Locus of control — https://www.youtube.com/watch?v=Q0guTERGPK0 Про когнитивно-поведенческую терапию — https://positivepsychology.com/cbt-cognitive-behavioral-therapy-techniques-worksheets/#cbt-worksheets https://share.upmc.com/2021/05/cognitive-distortions/#:~:text=What%20Are%20Cognitive%20Distortions%3F,thinking%20is%20a%20momentary%20blip ————————————————— Музыка из видео: Music by totomi - nozomi - https://thmatc.co/?l=F0696505 Music by Damien Sebe - Tales of Magic - https://thmatc.co/?l=4F32F815 Music by totomi - hotaru - https://thmatc.co/?l=BA169D4E ————————————————— Мой инстаграм: https://www.instagram.com/oh_hi_aisulu/ (*・ω・)ﾉ ☀️

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!