Vibration plate exercises: back pain, neck pain, core, abs, flexibility, side bend
LifetimeVibe vibration machine provides excellent exercise for building muscle strength and joint flexibility.
Choose a vibration speed comfortable for your current fitness level. The included exercise book gives guidance about suggested frequencies.
Stand on the plate with feet as far apart as needed for the desired intensity. Wider apart increases vibration height and intensity.
Hold handles in a comfortable position. With legs nearly straight, lean to the left side, tipping the head and neck as well. Optionally, lift the right arm straight above the head and lean with the body. Hold for at least a count of 10, or up to 20 seconds. This should create a stretch on one side and allow the spine and neck joints to open. Slowly stand back straight, and then lean toward the other side.
Repeat at least 3 times, or as many times as desired to create added flexibility.
This is part of a collection of a variety of vibration plate exercises. The series demonstrates the many ways a vibration plate can enhance workouts. Lifetimevibe can build muscle, strengthen bones, improve flexibility and balance, reduce weight, and burn calories faster than standard workouts alone.
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Vibration plate exercises: back pain, neck pain, core, abs, flexibility, side bend», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.