Французский жим сидя в смите: техника и нюансы
Хоть это и тренажёр - но он потребует от вас определённой гибкости в локтях. Желательно не подавать их впёред и не разводить в стороны. Руки выпрямлять до конца.
Основные фишки
1. Локти необходимо зафиксировать в неподвижном положении. Чтобв они не подавались вперёд - нужно лавку поставить немного впереди грифа.
2. В качестве замены машины смита можно использовать нижний блок кроссовера. Для этого нужно сесть на скамью спиной к блоку.
3. Это упражнение не базовое, поэтому делайте его после 1 – 2 базовых упражнений на трицепс по 10 – 15 повторений до ощущения жжения в мышцах.
4. Какой бы вариант вы не выбрали, разгибать руки нужно до конца. Если у вас болят локти во время выполнения этого упражнения, то лучше откажитесь от него.
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Французский жим сидя в смите: техника и нюансы», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.