6 простых рецептов для быстрого похудения на каждый день. Диетические рецепты для похудения.

Всем привет!! И сегодня я хочу поделиться с вами своей подборкой простых рецептов для похудения на каждый день которые помогут сформировать полезные привычки и через некоторое время дадут толчок для улучшения качества вашего тела.
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:27 – творожно-сырные колечки.
02:29 – куриная грудка с баклажанами, сыром и помидорами.
творожно-овсяное печенье на банане.
04:01 – чипсы из лаваша.
05:19 – сочный пирог из куриной грудки.
06:41 – творожно-овсяное печение с бананом.
08:16 – овощное рагу с куриной грудкой и овощами в духовке.

Творожно – сырные колечки.
Продукты:
• Яйцо – 1 шт.
• Творог – 200 г
• Мука или пшеничная высшего сорта или рисовая – примерно 80 г, смотрим на консистенцию теста
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Сыр полутвёрдых сортов – 90 г

Сочный пирог из куриной грудки.
Продукты:
• Яйцо – 2 шт.
• Соль и чёрный молотый перец по вкусу.
• Молоко – 150 мл
• Мука вс – 80 г
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Куриная грудка – 200-220 г
• Помидоры – 2 ср. шт. это примерно 200 г
• Сыр полутвёрдых сортов – 60 г
• Зелень любая

Творожно-овсяное печение с бананом.
Продукты:
• Банан (яблочное или другое пюре) - 150 г
• Мягкий творог - 180 г
• Подсолнечное масло - 1 ст. л.
• Сода - 1 ч. л.
• Измельчённые овсяные хлопья - 150 г, возможно потребуется чуть больше ориентируемся по консистенции
• Кукурузный крахмал

Овощное рагу с курицей в духовке.
Продукты:
• Тыква – 400 г
• Картофель – 2 средних клубня
• Морковь – 1 шт.
• Перец сладкий – 1 шт.
• Куриное филе – 250 г
• Соль – по вкусу
• Прованские или итальянские травы – 2 ч. л.
• Розмарин сушёный – 1 ч. л.
• Подсолнечное масло – 2 ст. л.