Принципы низкоуглеводной диеты: стратегия питания в одном видео! Все, что вам нужно знать о диете! смотреть онлайн
В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог расскажу основные принципы здоровой низкоуглеводной диеты без подсчета калорий, углеводов, хлебных единиц и прочего. Данные рекомендации все это учитывают!
? Навигация:
00:00 Введение:
01:13 1 принцип: натуральные продукты
01:34 2 принцип: равномерность
Основы интервального голодания: https://youtube.com/playlist?list=PL6-iN-tRbCx3M6SQ7Fpoh4KEMjiPJ3lMd – плейлист
03:24 3 принцип: кусочничество
04:54 4 принцип: перекусы – что, где, когда
08:50 Схема питания низкоуглеводной диеты. Сколько углеводов можно? Нужно ли считать калории, углеводы и хлебные единицы
09:53 Сколько можно съедать в день овощей, зелени?
12:25 А борщ можно? А хлеб? А кашу? Можно. Выбирайте 1 порцию углеводной нагрузки на каждый прием пищи. Или/или
15:02 Правило "тарелки"
Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!
16:07 Выбор белковой пищи. Чему отдать предпочтение?
17:49 Соусы, соль и специи
19:00 Жиры: какие выбираем? Что не так с "Кето"?
21:05 Место кисломолочных продуктов
22:01 Исключение быстрых углеводов
23:52 Сахарозаменители можно?
https://youtu.be/sH_OdQEMZC8 Кока кола без сахара и другие сахарозаменители
25:45 Питьевой режим, кофе, чай.
► Телеграм-канал: https://t.me/doctorkuznetsova
► Мои инстаграм: https://www.instagram.com/hanna_endocrinologist
По поводу консультаций можете написать в личные сообщения в телеграм или инстаграм. Было интересно? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующие видео!
Желаю всем крепкого здоровья и мира!
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Принципы низкоуглеводной диеты: стратегия питания в одном видео! Все, что вам нужно знать о диете!» бесплатно и без регистрации, вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.