КАК ПОНЯТЬ ЧТО ДЫШИШЬ НЕПРАВИЛЬНО | 10 признаков от рекордсменки по фридайвингу смотреть онлайн

🌊 Прямой эфир 16 апреля - t.me/breathstream
Все о дыхании - программа "Дышите -- не дышите" старт 19 апреля markinaolga.ru/breath

В этом видео я расскажу вам, как понять что дышишь неправильно и какие признаки указывают на проблемы с дыханием. Как профессиональный фридайвер и мировая рекордсменка, я точно знаю, насколько важно правильное дыхание для здоровья и благополучия.

Вы узнаете 10 ключевых признаков неправильного дыхания, которые помогут вам определить, дышите ли вы неправильно в повседневной жизни. Многие люди даже не подозревают, что их ежедневные проблемы со здоровьем и самочувствием напрямую связаны с неправильным паттерном дыхания!

Первый и самый очевидный признак – это дыхание через рот вместо носа. Наш нос специально создан природой для дыхания, он согревает, увлажняет и очищает воздух. Если вы часто просыпаетесь с сухим ртом или дышите через рот днем – это серьезный сигнал.

Второй признак – верхнее грудное дыхание вместо диафрагмального. Правильное дыхание должно задействовать диафрагму и живот. Если при дыхании поднимается только грудь, это явный признак того, что как понять что дышишь неправильно – нужно просто положить руки на грудь и живот и проследить за их движением.
Другие признаки включают: частые вздохи и зевания, постоянное напряжение в шее и плечах, учащенное сердцебиение и повышенное давление, проблемы с ЖКТ, нарушение концентрации, плохой сон, тревожность и склонность к паническим атакам, а также излишняя отечность.
Каждый из этих признаков я подробно объясняю в видео и рассказываю, почему неправильное дыхание может привести к таким последствиям. Вы узнаете, как понять что дышишь неправильно, и что с этим делать.

Если вы обнаружили у себя больше половины этих признаков – вам срочно нужно обратить внимание на свое дыхание и начать практиковать правильные техники. Для более глубокого понимания темы я приглашаю вас на мой курс "Дышите-не дышите", который стартует 19 апреля. Это научный подход к дыханию без эзотерики, основанный на моем 10-летнем опыте изучения дыхания и фридайвинга.

Научившись правильно дышать, вы сможете улучшить свое здоровье, снизить тревожность, повысить концентрацию, лучше спать и решить множество других проблем. Как понять что дышишь неправильно – это первый шаг к здоровому дыханию и лучшей жизни!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о правильном дыхании и фридайвинге. А если вы хотите узнать больше о том, как дыхательные практики могут изменить вашу жизнь – присоединяйтесь к моему курсу!

00:00 Введение: как понять что дышишь неправильно
01:12 Признак №1: Дыхание через рот вместо носа
02:04 Признак №2: Верхнее грудное дыхание вместо диафрагмального
03:42 Признак №3: Частые вздохи и зевания
05:03 Признак №4: Напряжение в шее и плечах
06:05 Признак №5: Учащенное сердцебиение и повышенное давление
07:02 Признак №6: Проблемы с ЖКТ и пищеварением
07:58 Признак №7: Нарушение концентрации и быстрая утомляемость
08:48 Признак №8: Проблемы со сном и недостаточное восстановление
09:56 Признак №9: Тревожность и панические атаки
11:19 Признак №10: Излишняя отечность и проблемы с лимфой
12:48 Заключение и приглашение на курс

#КакПонятьЧтоДышишьНеправильно #ПравильноеДыхание #ДыхательныеТехники #ФридайвингТехники #ЗдоровоеДыхание

🔗 Подпишитесь на мои соцсети:
Телеграм-канал: https://t.me/freedivingorca
Instagram: https://www.instagram.com/markina_ol
ВКонтакте: https://vk.com/markina_o