20 привычек, которые сделали меня моложе и легче
20 привычек, которые сделали меня моложе и легче
Индивидуальный разбор - https://nutritone.ru/razbor?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=razbor2900i19900&utm_term=33&utm_content=description
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН "ПИТАНИЕ И КРОВЬ" - https://nutritone.ru/blood-marathon?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=blood_marathon&utm_term=33&utm_content=description
Телеграмм про здоровье - https://t.me/deniskuzmin_nutriciolog
30 продуктов, которые сгущают кровь - https://nutritone.ru/lidmagnit?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=blood_thickening_video&utm_content=leadmagnet
По всем вопросам - https://nutritone.ru/zabota
🌿 Хотите узнать, какие привычки реально делают вас моложе, энергичнее и легче? В этом видео я рассказываю о 20 простых, но эффективных привычках, которые помогли мне похудеть на 18 килограммов и выглядеть моложе на 10 лет!
Эти привычки — не только про еду и спорт. Это системный подход: дыхание, внимание к себе, питание, отдых и работа с телом.
Смотрите до конца — многие пункты вас удивят! Они работают без жёстких ограничений, насилия над собой и вечной борьбы с собой.
🚀 Присоединяйтесь и начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня!
В этом видео вы узнаете:
Как запустить энергию с самого утра
Как есть без срывов и переедания
Как простыми действиями улучшить пищеварение, сон и настроение
И что действительно помогает снижать вес без диет
✅ Подпишитесь на канал, если хотите больше контента о здоровом образе жизни, омоложении и простых шагах к большим результатам!
#денискузьмин #какпохудеть #здоровье
Таймкоды:
00:00 — Вступление: как привычки изменили мою жизнь
00:40 — Привычка №1: 5 минут на свежем воздухе утром
01:53 — Привычка №2: Телефон — вне тарелки
03:21 — Привычка №3: 15 минут без сахара
04:55 — Привычка №4: Один день без мяса и молочки
06:34 — Привычка №5: Утренний самомассаж для лимфы
07:54 — Привычка №6: 30 секунд дыхания перед сном
09:13 — Привычка №7: Заменить первый кофе на травяной настой
10:19 — Привычка №8: 15 минут тишины каждый день
11:54 — Привычка №9: Есть сидя, не на бегу
13:21 — Привычка №10: Специи как ежедневная поддержка
14:55 — Привычка №11: Мысль благодарности после ужина
16:16 — Привычка №12: Вода сразу после пробуждения
17:42 — Привычка №13: Лёгкая растяжка вместо зарядки
19:09 — Привычка №14: Ритуал завершения дня
20:17 — Привычка №15: Разгрузочный ужин 2 раза в неделю
21:50 — Привычка №16: Солнечный свет утром
22:48 — Привычка №17: Отдых для глаз и нервной системы
23:58 — Привычка №18: Лёгкие микро-перемещения в течение дня
24:55 — Привычка №19: Чтение 10 минут перед сном
26:15 — Привычка №20: Маленькие победы каждый день
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «20 привычек, которые сделали меня моложе и легче», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.