Карантин. День #44. Кроссфит тренировка-онлайн. Будь сильным!
WOD/Тренировка дня:
С ОГРАНИЧЕННЫМ ОБОРУДОВАНИЕМ
1) Румынская тяга с гантелями/гирями 3-12
2) Тяга гантели в наклоне 4*12 (каждой рукой)
3) Планка. Набрать 2-3 мин
4) Ягодичный мостик с гантелью 50-75 повторов
БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
50-40-30-20-10
Ягодичный мостик ( 1 сек пуза наверху)
Держать планку 30 сек после каждого подхода
Дополнительная работа:
Подъем на заднюю поверхность бедра 3*5-10
! Убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы безопасно выполнять все упражнения.
Очистите зону от всего дополнительного оборудования, людей, домашних животных или других препятствий.
https://www.donationalerts.com/r/crossfit_udarnik - добровольная оплата тренировки
Наш сайт - http://www.crossfitudarnik.ru/index.php
Наш инстаграм - https://www.instagram.com/crossfit_udarnik/
Группа ВК - https://vk.com/crossfit_udarnik
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Карантин. День #44. Кроссфит тренировка-онлайн. Будь сильным!», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.