Как уснуть за 3 минуты - Мгновенный сон – вся правда! смотреть онлайн

🧡 ЖКТ не только про здоровье — ЖКТ про Жизнь! Откройте для себя истинную роль желудочно-кишечного тракта → https://clck.ru/3PKDB3 ❤️ Приходите на двухдневный проект «Сильная. Спокойная. Готовая.» для будущих мам (и пап) → https://clck.ru/3N7JgK 💙 «Восстановление после родов». Ты — не только мама. Ты — женщина. И твоё восстановление важно → https://clck.ru/3NLbh5 🟢 Другие полезные ссылки: Больше информации по улучшению качества жизни в моем Телеграм канале → https://t.me/glinkin_life Женский онлайн-клуб по пилатесу Glinkin | Women's Wellness Club → https://clck.ru/3MswWG Glinkin Holistic Sport Center. Место, где здоровье становится привычкой → https://clck.ru/3MvKhq Лайф-контент в нельзяграме: https://www.instagram.com/wellness.genetics/ ------------ Навигация (тайм-коды): 00:00 - Интро 01:28 - Интересные факты про сон 03:01 - Циркадные ритмы и что на них влияет 07:16 - Разделение людей на «сов» и «жаворонков» 11:31 - Мелатонин лечит от рака? 12:49 - Нормативы сна: сколько нужно спать, чтобы не разрушать мелатонин? 15:15 - Из-за чего возникают проблемы с засыпанием? 19:11 - Техники быстрого засыпания 21:56 - Итоги ------------ Привет, друзья! В этом видео раскрываем всю правду о сне и делимся тремя мощными техниками, чтобы засыпать быстрее и спать глубже! Что вас ждёт: 1) Почему сон — ключ к здоровью, и как его дефицит или избыток вредит организму. 2) Как стресс, гаджеты и голубой свет разрушают ваш мелатонин и циркадные ритмы. 3) Уникальные факты: от подростка, проспавшего трое суток, до страха Гоголя быть похороненным заживо! 4) Практичные советы: дыхательные техники, сенсорное заземление, магниевые ванны и правильный режим для восстановления сна. 5) Лайфхаки: как ужин, прогулки и очки с жёлтым фильтром помогут вам заснуть за 3 минуты. Бонус: Узнайте, как дефициты магния и витаминов группы B мешают сну, и почему анализы — ваш первый шаг к здоровому сну. Смотрите видео, чтобы наладить сон и улучшить здоровье! Не забудьте подписаться и поставить лайк! ------------ 📩 Для коммерческих предложений: [email protected] ------------ Меня зовут Ксения Глинкина. Я нутрициолог и специалист по функциональному питанию. 15 лет изучаю, как питание, образ жизни и метаболизм влияют на здоровье, энергию и качество жизни. На основе научных данных объясняю сложные процессы простым языком, чтобы вы осознанно подходили к выбору продуктов,режиму дня и заботе о себе. На канале вы найдете информацию: • Как работают пищеварение, детокс и микрофлора • Как питание становится инструментом управления здоровьем (не просто еда!) • Расшифровка сигналов тела + персонализация питания • Научные связи: питание → энергия, когнитивные функции, молодость, метаболизм • Практика без универсальных схем: работа с ПРИЧИНАМИ, а не симптомами ------------ 🚀 YouTube - канал ведется командой → https://bs-youtube.ru/ ------------ #Сон #ЗдоровыйСон #КакБыстроУснуть #КсенияГлинкина #Здоровье

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!