Домашние Тренировки с АИРом Комплекс №1 1 неделя 2014
Естественно что в зале заниматься гораздо интереснее и продуктивнее, но если из-за ряда причин не удается посещать специализированные фитнесс клубы и тренажерные залы это не повод расстраиваться. Для поддержания формы можно заниматься собой дома. Хорошо описаны плюсы и минусы занятий дома в статье https://www.google.com/url?q=http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-009-domashnie-trenirovki-chast-1&sa=U&ei=spoeU72wGsnStAaRv4Bw&ved=0CAYQFjAA&client=internal-uds-cse&usg=AFQjCNEsbX6md3bMuuUk1IpYwNGRid5kAw
Я занимаюсь таким образом, 7 тренировок в неделю, занимаюсь с утра без фанатизма пропотел и уже хорошо регулируйте нагрузку под себя все люди разные. Придумываю себе комплекс упражнений и выполняю его в течении недели, когда организм адаптируется я его изменяю (количество повторений интервал отдыха, упражнения, используемый инвентарь)
Сейчас много информации в интернете и ей нужно разумно пользоваться, Если такой толстяк как я занимается то и у вас все получится.
P.S. "Под лежачий камень вода не бежит", " Вода и камни точит".
Тренировка выполняется круговым методом- упражнения идут без перерывов на отдых. Интервал отдыха 40 секунд между кругами.
1 круг= 5 упражнений по 20 раз= 100 движений.
Я выполняю два круга. Список упражнений:
1-Приседания с подскоками на носках;
2-Отжимание от пола
3-Ягодичный мостик
4-Подъем туловища лежа на животе
5-Выпады+ подъем 5 кг блина над собой
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Домашние Тренировки с АИРом Комплекс №1 1 неделя 2014», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.