Упражнения для ягодиц ? БЕЗ приседаний и выпадов #ягодицы смотреть онлайн

? ЯНДЕКС ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/1377040 _____________________________________ В этой тренировке нет приседаний и выпадов, но это не значит, что она легче?! Для этой тренировки вам понадобится пара гантелей, фитнес лента, блок для йоги / толстая книга и стул для ягодичного моста. Гантели, которые я использую весят по 6 кг каждая ⏱️Работаем суперменами по таймеру. Таймер: 50 секунд работы, сразу после чего мы продолжим еще 50 секунд работы, а потом 30 секунд отдыха! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ХОРОШЕЙ ?ТРЕНИРОВКИ, я надеюсь она тебе понравится ______________________________________ ❇️Telegram https://t.me/sindirina1 ❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990 ❇️ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9bf8a0e2?share_to=link ❇️RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910/ ❇️Instagram https://instagram.com/sindirina1?igshid=MjkzY2Y1YTY= _____________________________________ ?тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ https://youtu.be/_4_WoeuayLE ?любимая НА ЯГОДИЦЫ https://youtu.be/k1TO-g2ilQQ ?ЧАСОВАЯ тренировка https://youtu.be/n3U4GhNu2fw ?КРОССФИТ дома https://youtu.be/7JudKo-HWsU ?тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/watch?v=8tsI03acCT0&list=PL4LHZiPqwkVMu-NS_hdDKVEcYJaSOFPYg&index=2&ab_channel=sindirina1 ❤️НОГИ и ЯГОДИЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=qyFlYOnujE4&list=PL4LHZiPqwkVMu7WJbtyKFLETaXdmV5Fnw&ab_channel=sindirina1 ______________________________________ Таймкоды: 00:03 Привет 00:38 Разминка перед тренировкой 06:42 Тренировка 50:26 Растяжка после тренировки 35:04 QR код благодарности ______________________________________ #ягодицы #безприседаний #длябольныхколеней ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!