Мягко и эффективно можно развить гибкость придерживаясь системы от просто к сложному!
Мягко и эффективно можно развить гибкость придерживаясь системы от просто к сложному!
Выберите 3-5 упражнений комфортных в выполнении и старайтесь медленно и с мышечным усилием выполнять их.
Получается?!
Отлично! берите более сложные позы и не забывайте, что в них можно двигаться не только пружинками вверх вниз но и еще использовать вращение сустава 👌
Такая методика, динамического стретчинга, от локально к глобальному, есть на моем НОВОМ КУРСЕ РАСТЯЖКА С 0
Вы постепенно будете увеличивать нагрузку и амплитуду в суставе, поэтому эти тренировки будут в удовольствие и с долгосрочным результатом 💪🏼
Старт курс 10 ноября, присоединиться можно по ссылке в шапке профиля
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Мягко и эффективно можно развить гибкость придерживаясь системы от просто к сложному!», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.