Урок 6. Здоровый сон. Два типа ночного беспокойства смотреть онлайн

Татьяна Павлова — психолог Центра когнитивной терапии, преподаватель курсов повышения квалификации по когнитивно-поведенческой терапии в ЦКТ и МГУ. Очень часто нам мешают уснуть не физиологические проблемы, а психологические. Люди, которые сложно переносят неопределенность, склонны к тому, чтобы в постели вместо сна обдумывать гипотетические способы решения всевозможных проблем. При этом, тревога может быть как обоснованной, так и нет, а беспокойство — полезным или бесполезным. Психолог рассказывает, как отличить одно от другого и дает методы работы с двумя типами беспокойства. Задание к уроку — попробуйте написать в дневник или документ ответы на следующие вопросы: — О чем я обычно беспокоюсь? Какие мои наиболее частые темы для переживаний? — Какие у меня идеи о беспокойстве? Считаю ли я, что беспокойство полезно (помогает решать проблемы и т п)? — Считаю ли я, что хороший человек должен беспокоиться?) Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: https://www.patreon.com/remindermedia Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: https://www.youtube.com/channel/UCnVyrQeAkRRfCxhfoF3sQAA Фейсбук Reminder: https://www.facebook.com/justakindreminder/ Рассылка Reminder: https://mailchi.mp/reminder.media/subscribe Инстаграм Reminder: https://www.instagram.com/reminder_media/

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!