Избавьтесь от Жира на Животе за 2 недели!

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам!

Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни:

Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi

Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀

Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇

Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy
Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo
Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn
Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd
Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4
Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J
Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g
Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n
Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG
Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY
Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh
Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt
Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd
Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe
Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi
Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA
Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D
Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL
Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs
Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa
Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK
Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3
Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK
Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC
Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U

Упражнения для брюшного пресса — это тип силовых упражнений, воздействующих на мышцы живота. Человеческий живот состоит из четырех мышц, которые являются прямыми мышцами живота. Эти обязательные упражнения для пресса усилят вашу основную тренировку и укрепят пресс. тренировка пресса для начинающих, тренировка пресса, тренировка пресса для начинающих. пресс в домашних условиях, тренировки для начинающих. тренировка пресса, пресс для начинающих. пресс с шестью пакетами для начинающих, тренировка пресса с шестью пакетами. шесть кубиков пресса безумно, шесть кубиков пресса для начинающих, полный пресс для начинающих

0:00 Лежа Стукнуть по коленям
0:43 Лодочка
1:29 Планка с разгибанием ног
2:45 Планка перед собой
3:31 Велоспорт
4:15 Скручивания лежа
5:31 Сесть лечь с касанием колена
6:16 Планка на локтях с касанием
7:03 Крабовое вращение, касание пальца ноги
7:49 Планка прогулка

Какая тренировка лучше для пресса, достаточно ли 5 минут на пресс. Полезен ли пресс для живота? Делает ли пресс тонизирующим живот. общая тренировка для начинающих, общая тренировка для начинающих дома. пресс для начинающих дома, тренировка пресса 5 мин, пресс 8 мин. 10 минут тренировки пресса, 7 минут тренировки пресса для начинающих. 6-минутная тренировка пресса для начинающих, пресс без оборудования.
#тренировкапресса
#пресс
#живот