⏳Метроном 60 ударов в минуту ? 15 минут ? Практика дыхания ? Йога смотреть онлайн
Пранаяма — техника сознательного управления дыханием. Полный цикл дыхания состоит из четырёх частей: вдох, задержка, выдох, задержка после выдоха.
Упражнения пранаямы необходимо выполнять в падмасане.
?Дыхательная техника?
Это самая простая медитация под расслабляющую музыку, доступная даже новичкам. С ней легко обрести душевное равновесие, снять напряжение.
Для выполнения практики:
1️⃣Сядьте в позу лотоса. Если сложно, можно просто сесть на стул.
2️⃣Спина и плечи должны быть прямыми, но ненапряженными.
3️⃣Руки сложите на коленях.
4️⃣Голову держите прямо, смотрите вперед или закройте глаза.
5️⃣Полностью расслабьте все мышцы.
6️⃣Начните со стоп, затем икры, бедра, таз, живот, спина, грудная клетка, плечи, шея.
7️⃣Прочувствуйте, как покой наполняет тело.
8️⃣Дыхание должно быть ровным и глубоким
9️⃣Сконцентрируйте внимание именно на нем. Считайте вдохи до 10.
?Игнорируйте любые посторонние мысли и раздражители.
Метроном 60 ударов в минуту - Ларгетто на 15 минут.
✨Музыку можно использовать в качестве фона для медитации или йоги.✨
Добро пожаловать на канал Спокойной музыки (©Soothing music), где каждый найдет что-то для себя.
Поддержите канал лайком, поделитесь с друзьями и подпишитесь!!!
___________________________
Нажмите на колокольчик ?, чтобы получать последние уведомления!
?RUtube: https://rutube.ru/channel/23778620/
?Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCa24i04gjbi4pN87H84a57g/
? Благодарность автору канала:
https://my.qiwi.com/Pavlyna-Af0y-rmV0N
https://yoomoney.ru/to/410017797784001
___________________________
?Плейлисты успокаивающей музыки:
?Плейлист Музыка для сна: https://rutube.ru/plst/51876
?Плейлист Колыбельной музыки: https://rutube.ru/plst/152817
?Плейлист 30 минут музыки для сна: https://rutube.ru/plst/51877
?Плейлист 30 минут музыки в дорогу: https://rutube.ru/plst/51878
___________________________
Видео, музыка и фото материалы по лицензии Creative Commons 4.0 :
Звук: ©Soothing music
Фото:Relaxing Guru: Pixabay
BGM channel music
___________________________
Дополнительные хэштеги:
#практика, #дыхание, #сон, #медитация, #спокойная_музыка, #фоновая_музыка, #йога, #снять, #стресс, #мягкий, #расслабляющий, #исцеляющий, #432Гц, #красивый, #музыка #дорога, #путешествия, #Колыбельная, #работа, #учеба, #атмосферно, #дождь, #джаз, #звуки, #спокойствие, #видео, #дзен, #гитара, #успокаивающий
Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться.
Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время.
У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием.
Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере.
Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение!
Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!