Комплекс суставной гимнастики | Упражнения на всё тело смотреть онлайн

Комплекс суставной гимнастики с упражнениями йогов на всё тело. Он хорошо подходит для начинающих и более опытных практиков. Его можно использовать в качестве самостоятельной практики или разминки. Данный комплекс суставной гимнастики на всё тело позволяет восстановить подвижность и силу суставов, а также поддерживать их здоровье. Рекомендуется делать подобную йоговскую гимнастику для начинающих ежедневно. Поддержать YogaStory: http://yogastory.ru/contribute ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы": https://yogastory.ru/product/yoga-s-nulya ▻ Занятия офлайн: http://yogastory.ru/oflajjn-zanyatiya ———————————————————————————————— 00:00 - Предостережение 00:07 - Начало из положения сидя или стоя 00:20 - Наклоны головы вперёд и назад 00:50 - Повороты головы 01:28 - Наклоны головы в стороны 02:02 - Вытяжение шеи вперёд 02:23 - Круговое вытяжение шеи вперёд 02:51 - Полукруговые движения головой 03:20 - Сопротивление, руки на затылке 03:50 - Сопротивление, руки под подбородком 04:25 - Сжатие и разжатие пальцев рук 04:45 - Когти тигра 05:02 - Выворачивание рук 05:50 - Сгибание и разгибание локтей 06:10 - Поворот плечевых суставах 06:35 - Поворот плечевых суставов в разные стороны 07:05 - Круговые движения плечами 07:42 - Вытяжение рук из-за головы с наклоном 08:24 - Внутренняя ротация плеча 09:00 - Расслабление и наблюдение за ощущениями в руках 09:28 - Сжатие и разжатие пальцев ног в разные стороны 09:51 - Сгибание и разгибание правого колена 10:05 - Круговые движения правой ногой 10:28 - Подтягивание правой стопы к груди 10:38 - Отведение правого колена назад 10:55 - Правая стопа выше левого колена и вращение стопой 11:15 - Вращение правым тазобедренным суставом 11:42 - Опускание правого бедра 11:51 - Наклон к левой ноге 12:15 - Сгибание и разгибание левого колена 12:30 - Круговые движения левой ногой 12:51 - Подтягивание левой стопы к груди 13:02 - Отведение левого колена назад 13:20 - Левая стопа выше правого колена и вращение стопой 13:39 - Вращение левым тазобедренным суставом 14:05 - Опускание левого бедра 14:12 - Наклон к правой ноге 14:38 - Попеременное подтягивание стоп к паху 15:00 - Наклоны из положения сидя с широко разведёнными ногами 15:34 - Боковые наклоны 16:18 - Скручивания туловища сидя 17:00 - Наклон из положения сидя с широко разведёнными ногами 17:12 - Баддха Конасана в динамике и наклоны 17:50 - Шавасана #суставнаягимнастика #йоганавсетело #йогадляначинающих

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!