Как Правильно Сушиться Без Вреда для Здоровья: Советы Терапевта для Идеального Рельефа | Доктор 24
Хотите красивый рельеф тела перед летом, но боитесь навредить здоровью? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев подробно рассказывает, как правильно проводить сушку тела без риска для организма.
Узнайте:
• Что такое сушка на самом деле (не просто «слив воды»!)
• Почему даже людям с нормальным весом иногда нужна сушка
• Как быстрое похудение разрушает мышцы и гормоны
• Простые правила питания: больше белка, сложные углеводы, отказ от быстрых сахаров
• Почему на ужин нужен только белок + овощи
• Лучшие кардионагрузки и оптимальный пульс для максимального жиросжигания
• Кому сушка категорически противопоказана
• Почему мочегонные — это зло и как их заменить обычной водой
Правильная сушка снижает риск диабета, артроза и сердечных заболеваний, даёт больше энергии и выносливости. Следуйте рекомендациям врача и получайте результат без вреда!
#СушкаТела, #Похудение, #КакСушиться, #РельефТела, #Фитнес, #Жиросжигание, #ЗдоровоеПохудение, #ДиетаДляСушки, #КардиоДляПохудения, #БелковаяДиета, #Лето, #ФигураМечты, #СоветыВрача, #ПитаниеДляФитнеса, #БезВредаДляЗдоровья, #доктор24
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
00:00 – Введение: зачем сушиться после праздников?
00:54 – Что думают обычные люди о сушке тела?
01:48 – Интервью с врачом: что такое сушка на самом деле?
02:42 – Когда сушка полезна, а когда превращает в «тощую кису»?
03:36 – Польза правильной сушки для здоровья (диабет, суставы, сердце)
04:30 – Как начать сушку: главная роль диеты и белок на ужин
05:24 – Какие углеводы можно, а какие нельзя? (быстрые vs медленные)
06:18 – Основные правила питания во время сушки
07:12 – Лучшие кардио-упражнения и правильный пульс для жиросжигания
08:06 – Как часто можно сушиться и кому это строго противопоказано?
09:00 – Главная ошибка новичков и заключение
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Как Правильно Сушиться Без Вреда для Здоровья: Советы Терапевта для Идеального Рельефа | Доктор 24», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.