КАК УБРАТЬ ХОЛКУ: 4 упражнения за 5 минут — без массажа и операций смотреть онлайн
🎁 Обязательно прочитайте «Мифы о холке» — лечитесь грамотно и эффективно 👉https://t.me/refyogabot?start=utm-qCz26h5t1iLkrwlat7L017865
🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие.
Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy
Холка никого не украшает — и часто «дарит» головные боли и скачки давления. В этом видео — безопасные упражнения, которые снимают напряжение шеи и плеч, возвращают подвижность лопаток и аккуратно уменьшают холку.
За годы практики я вижу: регулярные мягкие упражнения работают лучше «чудо-массажа». Безопасно, понятно — результат чувствуете сразу.
✨ Кому подойдёт:
✅ есть утолщение у основания шеи (холка на шее);
✅ частые головные боли, «туман» и усталость из-за зажимов;
✅ скачки давления, тяжесть в плечах, сутулость;
✅ напрягается шея, немеют плечи и кисти;
✅ хотите решение без жёстких манипуляций и «хрустов».
📌 Что разберём и сделаем:
➡️ откуда берётся холка
➡️ 4 упражнения от холки на шее
➡️ как не допускать возврата холки на шее
🕒 Когда делать: утром для лёгкости осанки, вечером — чтобы снять зажимы дня. Лучший эффект — 4–5 раз в неделю.
Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни».
Материал носит информативный характер и не заменяет консультацию врача; при острой или усиливающейся боли и других тревожных симптомах обратитесь к специалисту.
00:00 — Что такое холка на самом деле?
01:15 — Упражнение 1
03:21 — Упражнение 2
05:05 — Упражнение 3
06:00 — Упражнение 4
07:56 — Главная причина холки и её последствия
Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться.
Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время.
У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием.
Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере.
Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение!
Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!