Баддха Конасана. Отстройка положения
Перевод с санскрита: "Поза связанного угла"
баддха — "связанный"
кона — "угол"
асана — "положение тела"
Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.
Баддха Конасана: Техника выполнения
сядьте с прямой спиной
ноги вытяните перед собой
согните ноги в коленях и стопы подвиньте ближе к туловищу
подошвы и пятки соедините вместе
захватите стопы руками и расположите пятки возле промежности
задние части пяток прикасаются к промежности, а внешние края стоп лежат на полу
раздвигайте бедра и опускайте колени, пока они не коснуться пола
макушкой потянитесь вверх, вытягивая при этом позвоночник
взгляд направьте прямо
находитесь в позе как можно дольше
далее, с ровной спиной, бедра прижимайте локтями вниз
сделайте выдох и выполните наклон вперед
опустите на пол голову, а затем подбородок
со вдохом, возвратите туловище в вертикальное положение
выпрямите ноги перед собой
Эффект
эффективна при заболеваниях мочевых путей
тонизирует почки, предстательную железу
предупреждает грыжу
снимает усталость ног после продолжительной нагрузки
облегчает менструальные боли
смягчает приливы во время менопаузы
Противопоказания
травмы коленей
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Баддха Конасана. Отстройка положения», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.