тренировка спины и бицепса
половину забыл снять, половину внести))
короче, тяга к поясу: 4-е подхода по 12/10/8/6 повторений (+2-3 подхода разагревочных)
тяга к поясу гантели: 4/10
тяга верхнего блока: 4/10-12
тяга нижнего блока к поясу: 4/10-12
штанга на бицепс стоя:
разогрев 1-2 подхода. затем на 12/10/8/6 повторений
гантели стоя:4/10
перекрестные молотки: 4/12
скамья Скотта: 4/10-12
штанга на бицепс 21: 1 подход
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «тренировка спины и бицепса», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.