Гипертония начинается в кишечнике. Как это исправить?
Гипертония может быть тесно связана с состоянием вашего кишечника и микрофлоры, а не только с возрастом или стрессом.
Новейшие исследования показывают, что полезные бактерии в кишечнике способны преобразовывать флавоноиды из пищи в вещества, которые снижают артериальное давление, улучшают состояние сосудов и борются с воспалением. Это открытие меняет подход к профилактике и лечению повышенного давления, смещая акцент на питание и заботу о микробиоте.
Всего полторы порции ягод в день в неделю снижают систолическое давление на несколько миллиметров ртутного столба за счет активации определенных бактерий.
00:00 – Введение
04:37 – Как микрофлора кишечника влияет на артериальное давление
06:11 – Как флавоноиды становятся лекарством с помощью микрофлоры
07:02 – Какая еда снижает давление
09:19 – Объяснение механизма
11:28 – Особенности микрофлоры у людей с гипертонией
12:28 – Классы флавоноидов: антоцианы, флавоны, флавонолы, ресвератрол
14:44 – 6 шагов для снижения давления через микрофлору
17:57 – Про индивидуальные различия микрофлоры
18:51 – Дополнительная польза
21:52 – Конкретные шаги по изменению питания
22:40 – Заключение: призыв к действию и прощание
Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom
#гипертония #давление #микрофлора #кишечник #флавоноиды #ягоды #здоровье #питание #сердце #здоровыйобразжизни
Что делает видео по-настоящему запоминающимся? Наверное, та самая атмосфера, которая заставляет забыть о времени. Когда вы заходите на RUVIDEO, чтобы посмотреть онлайн «Гипертония начинается в кишечнике. Как это исправить?», вы рассчитываете на нечто большее, чем просто загрузку плеера. И мы это понимаем. Контент такого уровня заслуживает того, чтобы его смотрели в HD 1080, без дрожания картинки и бесконечного буферизации.
Честно говоря, Rutube сегодня — это кладезь уникальных находок, которые часто теряются в общем шуме. Мы же вытаскиваем на поверхность самое интересное. Будь то динамичный экшн, глубокий разбор темы от любимого автора или просто уютное видео для настроения — всё это доступно здесь бесплатно и без лишних формальностей. Никаких «заполните анкету, чтобы продолжить». Только вы, ваш экран и качественный поток.
Если вас зацепило это видео, не забудьте взглянуть на похожие материалы в блоке справа. Мы откалибровали наши алгоритмы так, чтобы они подбирали контент не просто «по тегам», а по настроению и смыслу. Ведь в конечном итоге, онлайн-кинотеатр — это не склад файлов, а место, где каждый вечер можно найти свою историю. Приятного вам отдыха на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.