Боль в спине уйдет навсегда. 5 упражнений, которые сразу подарят облегчение смотреть онлайн

💬 Как ощущения после упражнений? Поделитесь в комментариях, какое из упражнений дало вам наибольшее облегчение. С Вами Алексей Маматов и Академия Системного Здоровья. Сегодня мы разберём, почему болит спина даже у тех, кто «всё делает правильно», и какие простые движения способны вернуть телу лёгкость и свободу уже за несколько минут. В этом видео я расскажу: — почему боль чаще связана не с позвоночником, а с зажатыми мышцами, — какие упражнения можно делать прямо дома, без спортзала, — как за 5–7 минут снять спазм и улучшить кровоток, — что нужно знать, чтобы спина перестала болеть навсегда. Если вы хотите восстановить спину естественным способом — без таблеток и операций — обязательно посмотрите это видео до конца. 01:15 Причины возникновения боли в спине 01:51 Упражнение №1. Растяжка у стены 02:50 Упражнение №2. Скрутка на стуле 04:37 Упражнение №3. Растяжка «Нога на ногу» 06:40 Упражнение №4. Растяжка «кошки» у стула 07:50 Упражнение №5. «Полумостик» 10:54 Подписывайтесь на канал! 🔷 Телеграм https://t.me/mamatovcom 🟠 Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mamatovcom #маматов #здоровьеспины #суставы #упражнениядляспины #позвоночник #системноездоровье

Рады приветствовать вас в нашем кинозале, у нас собрана огромнейшая база видео файлов и вы всегда сможете найти любой фильм на свой вкус и увидеть его совершенно бесплатно и не нужно регистрироваться. Онлайн просмотр кино стало любимым времяпрепровождением для все киноманов, ведь не всегда есть время, чтобы посетить кинотеатр, но мі собрали огромную базу видео и фильмов, сериалов, мультфильмов для онлайн просмотра. Ваш отдых - это наша работа, мы пополняем нашу базу регулярно и только лучшими и кассовыми фильмами, и все это у нас бесплатно и без регистрации. Наша задача обеспечить просмотр ваших любимых фильмов с максимальным комфортом, без рекламы и в любое удобное для Вас время. У нас собраны лучшее из коллекций всемирного кинематографа онлайн, вы можете смотреть фильмы бесплатно без регистрации , выбирая любимый фильм из нашей коллекции, которая включает в себя копии мировой классики и последние кино новинки. Все посетители выбирая наш сайт смогут найти киноленту по своему вкусу и начать просмотр с удовольствием. Для просмотра видео используются любые онлайн - браузеры установленные на вашем компьютере. Все, что необходимо, чтобы смотреть фильмы онлайн - это хорошее настроение! Не забываемого вам пребывания у нас в интернет-кинозале, онлайн кинотеатре ULTRADOX!