Автор: SHALAK FITNESS
Как быстро накачать ягодицы | ПРАВДА, о которой молчат тренеры
День 7 | Дыхание для плоского живота | Диафрагма, тазовое дно, глубокие мышцы пресса
День 6 | Тазовое дно и тазобедренные | главная связь, о которой никто не говорит
День 5. Тазовое дно и пресс | Включаем глубокие мышцы живота и убираем «домик»
День 4. Диафрагмальное дыхание | Как развить силу диафрагмы, раскрыть рёбра и улучшить осанку
День 3. Согласованность двух диафрагм | Дыхание, тазовое дно, плоский живот
День 2. Расслабляем диафрагму и поясницу | Убираем спазм, возвращаем свободу дыханию
Как убрать дряблость внутренней поверхности бёдер | эластичность + тонус приводящих мышц
Не ставить свое тело в приоритет
Сначала осанка, потом силовые
Боль в крестце и копчике | Простые упражнения для снятия боли и напряжения
Упражнения для тазового дна | Восстановление после родов, при подтекании и опущении органов
Коррекция домика живота и диастаза | Убираем выпирающий живот правильно
Убираем боль при месячных | Упражнения для облегчения менструации и расслабления мышц таза
Убираем вжатую шею и боль в плечах | Тренировка для красивой спины и длинной шеи
Головная боль и боль в челюсти | упражнения, которые реально помогают | без таблеток
Компьютерная шея: как убрать боль и вернуть красивую осанку
Как накачать ягодицы дома | Убираем боли в пояснице и включаем мышцы правильно
Убрать холку и сутулость за 10 минут | Упражнения для красивой шеи и ровной спины
Минус второй подбородок и отёки за 15 минут | Упражнения для красивого овала лица дома
Кубики пресса за 30 минут с пилатес-мячом
Торчат лопатки и сутулость? | Простая практика для красивой спины
Разгрузись и сними напряжение в шее и плечах
Лёгкие ноги, подвижный таз - растягиваем всё, что болит после сидения
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «SHALAK FITNESS» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «SHALAK FITNESS» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «SHALAK FITNESS». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.