Автор / Канал: INSPIRE тренируйся с умом
Y-подъёмы с разгибанием грудного отдела (прямая гиперэкстензия)
Боковые выпады поочередно с гирей на груди (латеральные)
TRX Лицевая тяга в петлях (тяга к лицу в петлях)
Пуловер одной рукой с верхнего блока/с резиной (Активация широчайшей мышцы одной рукой с резиной)
Пуловер одной рукой с верхнего блока/с резиной (Активация широчайшей мышцы одной рукой с резиной)
TRX Перекресный выпад на баланс (M) / TRX Crossing Balance Lunge
TRX Диагональные скручивания (TRX Oblique Crunch)
TRX Болгарский выпад (TRX Bottom Up Lunge // TRX Lunge with hop)
Сведение колец в упоре на прямых руках (Straight arm ring taps)
Удержание на кольцах на прямых руках (Straight arm ring hold)
Разгибания из-за головы одной рукой с гантелью сидя/стоя (ONE-ARM DUMBBELL TRICEPS EXTENSION)
TRX Фронтальные приседания с прыжком (TRX Front Squat Jump)
TRX Приседания с прыжком (TRX Squat Jump)
TRX Приседания на одной ноге (TRX Squat Single Leg)
TRX Cкалолаз (TRX Mountain Climbers)
Тяга Ривза штанги в наклоне (Reeves bent-over row)
Разгибания голени в тренажере сидя двумя ногами (Seated Legs Extension)
Подъем на носки в вертикальном гакке/squat machine with calf blaster (икры в гакке)
Отведение ноги сверху вниз / вдоль пола. Перекаты на спине вправо-влево
Ягодичный мостик в тренажёре
Ослик (подъём на носки в наклоне) / Donkey Calf Raise
Становая тяга с пола (Full deadlift)
Сведение рук в кроссовере лёжа на наклонной скамье
Тест дотягивания (тест подвижности голеностопа 15см)
За каждым успешным каналом стоит личность, идея и сотни часов кропотливого труда. Если вы здесь, значит, автор «INSPIRE тренируйся с умом» уже сумел зацепить ваше внимание своим уникальным стилем или подачей. А мы на RUVIDEO позаботились о том, чтобы вы могли изучить весь архив его работ в максимально комфортных условиях — без лишней суеты и преград.
Почему за работами канала «INSPIRE тренируйся с умом» так интересно наблюдать? Всё просто: это честный контент, который находит отклик в сердцах зрителей. На нашем ресурсе вы можете смотреть онлайн все видео любимого автора бесплатно и в хорошем качестве. Нам важно, чтобы вы видели каждую деталь и слышали каждый нюанс, поэтому мы используем только стабильные плееры из открытых источников Rutube.
Следите за новинками канала, пересматривайте старые шедевры и открывайте для себя новые грани творчества «INSPIRE тренируйся с умом». Мы постоянно обновляем ленту, чтобы у вас под рукой всегда были самые свежие выпуски. Никаких сложных регистраций — только вы и творчество, которое вдохновляет. Приятного вам путешествия по миру авторского контента на RUVIDEO!
Видео взято из открытых источников Rutube. Если вы правообладатель, обратитесь к первоисточнику.