NAT

01:11:49

ІНТЕНСИВ 1 ГОДИНА | Силове Кардіо Для Схуднення

12:22

Стрункі руки за 10 хвилин! | Трицепс і тонус рук

17:39

300 присідань за 15 хвилин сідниці!

14:13

Лімфодренажна зарядка | 10 хвилин щодня для легкості та енергії

01:06:21

Витримаєш 1 ГОДИНУ? Інтенсивне силове кардіо на все тіло

38:44

BRITNEY SPEARS Танцювальне тренування на 35 хвилин

14:48

Внутрішня поверхня стегна | 15 хв тренування з гантелями для струнких ніг

14:25

12 хвилин для себе. М’яка зарядка зранку

16:42

Стрункі руки з гантелями під музику - тренування під біти!

26:40

Не любиш бігати? Просто повторюй! Веселе кардіо стоячи для схуднення

00:22

Спробуй_ці_кращі_вправи_на_НИЗ_тіла🔥

00:18

Прокачай свій прес з усіх сторін

00:18

Кращі вправи на ВЕРХ

11:17

Челендж на ПРЕС! 10 хвилин для Нижнього животика БЕЗ перерви!

22:24

20 хвилин для НІГ та СІДНИЦЬ 🔥 Домашне тренування, яке РЕАЛЬНО працює!

08:56

Зробиш цю заминку — і не буде крепатури!

13:07

Жіноче здоровʼя | 10 хвилин для мʼязів тазового дна

24:59

Прокачай верх тіла | 25 хвилин з гантелями для дівчат

08:16

Розминка перед тренуванням вдома | 7 хвилин для всього тіла

24:02

Ідеальний живіт | 25 хвилин на верхній, нижній та косі м’язи

11:07

Ідеальний ранок | 10 хвилин руханки для бадьорості

33:28

Схудни вдома! 30 хвилин тренування стоячи на все тіло

54:14

«HIIT + Beep challenge” на все тіло ⧸ 50 хвилин ⧸ 11 тренування

51:49

“СИЛА+ВИТРИВАЛІСТЬ» на все тіло ⧸ 50 хвилин ⧸ 10 тренування