Sport_Life

27:04

26 Minute Dance Workout At Home Exercise To Lose Weight FAST Zumba Class

25:36

🔥 HOT 🔥 Reduction Of Belly Fat Quickly 25 Mins Aerobic Dance Workout Zumba Class

26:07

26 Minute Dance Workout At Home Exercise To Lose Weight FAST Zumba Class2

21:08

20 Minute Dance Workout At Home - Exercise To Lose Weight FAST - Zumba Class

01:12

#1 Жим гантелей лёжа. Грудные мышцы. Техника выполнения.

00:54

#2 Жим гантелей лежа головой вниз. Низ груди. Техника.

01:02

#3 Жим гантелей на наклонной скамье. Верх груди. Техника.

00:57

#4 Пуловер с гантелей лежа. Растягиваем грудные мышцы. Техника.

01:30

#5 Разведение гантелей лежа на наклонной скамье. Верхняя часть грудных мышц.

01:04

#6 Разведение гантелей лежа вниз головой. Тренируем низ грудных мышц.

01:22

#7 Разведение гантелей лёжа. Упражнение для грудных мышц. Техника выполнения.

01:00

#8 Болгарские выпады с гантелями. Упражнение для ягодиц.

01:01

#9 Выпады назад с гантелями. Упражнение для ягодичных мышц.

01:33

#10 Выпады с гантелями. Упражнение для ягодиц.

00:48

#11 Подъём на носки с гантелями. Упражнение на икры.

01:27

#12 Приседание плие с гантелей. Бедра и ягодицы. Техника выполнения.

01:01

#13 Приседания с гантелей на груди. Техника выполнения.

01:20

#14 Приседания с гантелями. Техника выполнения.

00:59

#15 Жим Арнольда сидя. Упражнение на плечи. Техника выполнения.

01:07

#16 Жим Арнольда с гантелями. Техника выполнения.

01:02

#17 Жим гантелей сидя. Упражнение на плечи. Техника.

00:58

#18 Жим гантелей стоя. Упражнение на плечи. Техника выполнения.

00:45

#19 Махи гантелями в наклоне на заднюю дельту. Техника выполнения.

01:05

#20 Подъем гантелей перед собой. Передняя плечевая дельта. Техника.